Iaurtul este foarte indicat pentru toata lumea indiferent de varsta deoarece este aduce o sumedenie e beneficii organismului. Pentru a avea o alimentatie si un stil de viata sanatos este foarte important sa consumati iaurt indiferent de combinatiile pe care le faceti sau daca va doriti sa il consumati chiar zilnic. Puteti consuma iaurtul chiar daca il incorporati in prajituri sau manacaruri.
Iaurtul are foarte putine calorii si o valoarea nutritionala extrem de mare fiind considerat la fel de important precum legumele si fructele. Indiferent de varsta iaurtul este foarte indicat. Din copilarie medicul pediatru recomanda inceperea diversificarii mancarii cu iaurt. Iaurtul este mereu indicat mai ales ca ofera energie si ajuta organismul sa se fereasca de anumite boli.
Iaurtul trebuie sa fie consumat deoarece are o multime de proprietati folositoare organismului continand fosfor, iod, potasi, zinc, vitamina A, B2, B5, B12. Mai mult aceasta contine bacteriile necesare organismului pentru o imunitate buna. Este important sa il consumam deoarece contribuie la o foarte buna functionare a organismului avand in continut destul de mare de proteine.
Unii oameni consuma iaurt pentru ca acesta favorizeaza digestia lactozei indiferent ca vorbim despre o persoana alergica la lactoza sau nu datorita fermentilor selectati. Iaurtul este o sursa foarte importanta de calciu si proteine, minerale foarte importante pentru cresterea si dezvoltarea copiilor si nu numai.
Persoanele care consuma iaurt au o flora intestinala foarte buna deoarece contine fermenti activi. iaurtul este mai usor digerabil decat laptele si asugura organismului aminoazici esentiali pentru dezvoltarea si mentinerea tesuturilor.
Un alt lucru foarte important pe care trebuie sa il retineti este faptul ca consumul de iaurt vindeca candidoza vaginala. De asemenea, protejeaza vezica urinara, intareste sistemul imunitar crescand nivelul de leucocite din sange. Leucocitele sunt raspunzatoare de calitatea sistemului imunitar. De asemenea, iaurtul lupta impotriva celulelor canceroase.